"Ich bin" - Ein Workshop für Erdung und Stabilität

Das Wurzelchakra – Muladhara – steht für Urvertrauen, Sicherheit, innere Stabilität und unsere Verbindung zur Erde.
Wenn dieses Energiezentrum in Balance ist, fühlen wir uns getragen, klar und präsent. Sind wir aus dem Gleichgewicht, zeigen sich oft innere Unruhe, Unsicherheit, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht richtig „angkommen“ zu sein.

In diesem 90-minütigen Workshop begleiten dich Antje und Annemarie durch eine ruhige, erdende Praxis aus sanftem Yoga, bewusster Atmung, Achtsamkeit und tiefer Entspannung.

Die Stunde ist bewusst bodennah, ruhig und stabilisierend aufgebaut – mit fließenden Bewegungen, länger gehaltenen Positionen und viel Raum zum Spüren.

Inhalt des Workshops

– Ankommen bei Tee & kleiner Einstimmung
– Einführung in das Wurzelchakra
– Pranayama & bewusste Erdung
– sanfte, kraftvolle Yoga-Praxis
– bodennahe Haltungen & längeres Halten
– unterstützende Hilfsmittel wie Blöcke
– tiefe Schlussentspannung (Savasana)
– Ausklang mit Tee & Gespräch

Für wen?

Für alle, die sich mehr Ruhe, Stabilität und innere Sicherheit wünschen – unabhängig von Yogaerfahrung.

Besonders geeignet bei:

– innerer Unruhe
– Stress und mentaler Überforderung
– Erschöpfung
– dem Wunsch nach mehr Erdung und Klarheit